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どんぶりものはダイエットの敵となる

昼食は、素早く食べれるどんぶりものをチョイスする人も多いですが、
主体が白米、炭水化物になるので、糖化のリスクが高まります。
また、どんぶりもののたれは甘いものが多いので、
そういった点でも、ダイエットや美容に不向きな食べ物だと言えます。


どうしても、どんぶりものを食べたい時は、まぐろ丼など、
ご飯が酢飯になっているものがおすすめです。
また、どんぶりものと一緒にサラダを食べることによって、
糖の吸収が穏やかになるので、糖化のリスクを軽減することができます。


化の際に増えるAGEは、筋肉、血管を損傷させるため、
血管は弱くなり、筋肉は固くなってしまいます。
ダイエットには、非常に向いていないのが分かりますよね。


また、糖化はアルツハイマーとの関係性もあると言われているんです。
糖化は肌の老化も進めますから、美容、健康、ダイエットのためにも、
できるだけ、どんぶりものは避けて昼食を取ってください。


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